游泳前需要做些什么热身运动呢？【吐鲁番】

春天走了，意味着夏天要来了，在这刚刚展露头角的夏天里，朋友们是愿意坐在空调房里吹着空调看着电视啃着西瓜聊着天，还是愿意约上三五好友一起去泳池里嗨翻天呢？【这是我期待已久的西域之行。在疾驰的列车上，我所看到的正是春天背景下的浩瀚景象。然而眼前何其苍凉，茫茫戈壁之上没有一棵树，也没有村庄，沙棘草泛着微弱的绿意，像一个跋涉者残喘的鼻息。】小编想明智的人都会选择后者吧！因为游泳的话不仅能消暑而且还能健身，何乐而不为呢？是吧！不过大家在选择这个爱好之前一定得先做好热身运动，以防游泳时出现不必要的麻烦，那么游泳之前需要做点什么热身运动呢？

今天博澜泳池的小编就为大家简单介绍游泳前的热身运动有哪些？

前期换上泳衣、戴上游泳帽和游泳镜之后（耳朵易进水者需戴上耳塞，初学游泳者，儿童，体弱的中老年人，应带上游泳圈。）先在岸上做弯腰、压腿、摆手等可以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件发生的可能。【过哈密、穿鄯善、经吐鲁番，直至抵达区府乌鲁木齐，高度发达的现代文明才得以显露它的真容，之前的荒蛮之地正被鳞次栉比的高楼和飞驰的车流所淹没。绿色植物将这个少女般簇新的城市装点得分外妖娆和赏心悦目！】游泳后，立即用软质干浴巾擦净身上水垢，轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后，需活动按摩肢体，做几节放松体操，然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟，既避免了肌群僵化又能消除疲劳。

以上就是小编为大家介绍的泳前活动的必备事项，希望对大家有所帮助，愿大家度过一个愉快的夏天。