绿色节能环保网 > 水处理 > 陕西友浪泳池科技发展有限公司

陕西友浪泳池科技发展有限公司

主营:泳池钢结构池体,意大利防水装饰胶膜

供应商信息

7

站内搜索

产品分类

联系方式

  • 联系人:董晓娟女士
  • 电话:029-89611235
  • 手机:17792331761
  • Email:yjdxj2312181@126.com

游泳瘦身,您选对姿势了吗?

  • 价格:元/
  • 供货总量:
  • 最小起订:
  • 发货期限:
  • 所在地区:陕西省西安市
  • 联 系 人:董晓娟女士

17792331761

打电话时请告知是在绿色节能环保网上看到的,谢谢!

  • 详细介绍

都知道游泳能减肥,可是不知道不同的游泳方式锻炼着身体不同的部位。如果您想瘦大腿,那您就要选择蛙泳。是不是有点迫不及待的想知道游泳的几种方式呢。不着急,友浪小编在这里给您慢慢道来。常见的游泳方式主要有自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳。

一、自由泳-二头肌和三头肌

自由泳是四种泳姿中速度最快的一种 ,在游自由泳的时候需要很好的控制身体的平衡以保证游进,游进过程中上臂的肱二头肌、肱三头肌是提供前进的直接力量,因此自由泳可以有效锻炼臂部(胳膊)的肌肉。

二、蝶泳-胸部和腰腹

蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背阔肌、肩部(三角肌前中后三束,尤其后束)用力较多,锻炼效果也最好。                    蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿,因此对腰腹力量和协调性要求非常高,对腹直肌锻炼是立竿见影的,因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。

三、蛙泳-大腿

字面意思就是跟青蛙一样游动,青蛙就是靠蹬腿在水里进行前行的。所以蛙泳主要技巧是蹬夹,更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量非常有效。利用髋关节,收大腿,然后是蹬腿,夹腿动作产生前进动力。我们可以通过髋关节和膝关节在弯曲的时候瞬间发力,再利用脚底的蹬水和双腿的夹水向前游进,可以很好的锻炼到臀部和大腿的肌肉。

四、仰泳-背阔肌。

仰泳和自由泳比较类似,除了核心肌肉群,肩部,臂部,大腿等肌肉可以充分锻炼之外,仰泳会更多锻炼到背阔肌,使背部肌肉得到舒展。还需要提臀滑行,对臀部也是一种锻炼

说了这么多,有没有您中意的

留言咨询

(如果想详细了解产品信息,请留言,我们将在第一时间与您联系!)
信息标题 *
公司名称:
姓名: * 电话: *
Q Q: Email:
期望价格:
内容: *
验证码: *
 
免责声明:以上信息由会员自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责,绿色节能环保网对此不承担任何责任。绿色节能环保网不涉及用户间因交易而产生的法律关系及法律纠纷,纠纷由您自行协商解决。
友情提醒:本网站仅作为用户寻找交易对象,就货物和服务的交易进行协商,以及获取各类与贸易相关的服务信息的平台。为避免产生购买风险,建议您在购买相关产品前务必确认供应商资质及产品质量。过低的价格、夸张的描述、私人银行账户等都有可能是虚假信息,请采购商谨慎对待,谨防欺诈,对于任何付款行为请您慎重抉择!如您遇到欺诈等不诚信行为,请您立即与绿色节能环保网联系,如查证属实,绿色节能环保网会对该企业商铺做注销处理,但绿色节能环保网不对您因此造成的损失承担责任!
联系方式:chinajnhb@126.com是处理侵权投诉的专用邮箱,在您的合法权益收到侵害时,欢迎您向该邮箱发送邮件,我们会在3个工作日内给您答复,感谢您对绿色节能环保网的关注与支持!

扫一扫手机旺铺

客户服务热线

029-89611235

陕西友浪泳池科技发展有限公司

很高兴为您服务