快节奏的生活常常让我们忽视了诸如喝水之类的身体的基本需求，很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。事实上，人体中的物质75％是水，当人体失水量达体重的2％时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了。喝水并非越多越好
还有更多的人只强调水的解渴作用，而忽视了水的营养作用。我们身体所需的大量营养素只有通过水的稀释和循环作用才能参与代谢，被人体吸收。此外，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发神经系统及心脑血管疾病。
下面是我们喝水的几个误区
蜻蜓点水，喝了不解渴
为什么我们保持了每天八杯水的补水量还常常会感到口渴？这里除去生理性疾病的原因，也可能是饮水方法不当造成的。通常大多数人都是一口一口慢慢地喝，大家都会想当然地认为这是对的，其实不然，这样的饮水方式，只有70％的水分被人体吸收，而正确的方法应该是一次喝200毫升。
矿化成分，多了反成害
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。但有些人片面强调水中矿物质含量，认为矿物质含量越高越好。其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0．02毫克／升～0．05毫克／升时对人体有益，大于0．05毫克／升时则会引发碘中毒。
饮料代水，花钱买身病
有的人就是只喝饮料不喝水的。看到这里你可千万别大惊小怪，仔细想想身边的那些孩子——被快餐文化催生出来的人群，他们不就是成天拿着瓶可乐、果汁，却从来不喝没有味道的白开水吗？
在这里还是要提醒大家：饮料中含有的香精、色素对健康极其不利。用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收；长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担；另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，引发龋齿。
时间一长，沸水变废水
饮用水煮沸时间过长或多次煮沸的水会影响人的血液循环和神经功能，产生疲劳、恶心的感觉，这是因为水在煮沸时间过长的情况下，会分解出一种叫“亚硝酸银”和“砷”的物质，过量的“亚硝酸银”和“砷”通过血液循环进入人体，会引发慢性血液中毒。
下面春兰净水提供大家一个健康的饮水方式，以上班族为例，上班族由于工作忙碌，更应当养成健康的饮水习惯，主动喝水。以下是由英国专家推荐的每日喝水时间表，有助于上班族养成饮水习惯。
6∶30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，不要马上吃早餐，起床之际补充250毫升的水，不但可以让水融入每个细胞，身体进行新陈代谢，还能帮助肝脏及肾脏排毒。
8∶30 清晨从家赶到办公室，时间总是很仓促，情绪也会比较紧张，身体无形中会出现脱水现象。所以，当您到达工作岗位后，先别急着泡咖啡，先补充一杯至少250毫升的水。同时有喝咖啡习惯的人，更应该注意水分的补充。
11∶00 在空调房或是暖气房工作一段时间后，一定要趁起身动动的时候喝满一天中的第三杯水，以补充因环境流失的水分，同时还能帮助放松紧张的工作情绪。
12∶50 用完午餐半小时后，喝一些水来取代人工饮料，不仅可以加强人体的消化功能，还能帮助维持良好身材。
15∶00 用一杯矿泉水来代替下午茶或咖啡等饮料，不仅可以补充流失的水分，还能保持头脑清醒。
17∶30 下班离开办公室前，再喝一杯水。
22∶00 睡前半小时至一小时内喝一杯水，不要一口气喝太多，以免起夜影响睡眠品质。
水是生命之源，我们不仅要养成良好的饮水习惯，也要选择健康的水饮用，根据不同空间及不同功能需要，选用适合不同空间用水需求的设备，保障您的健康饮水。
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